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为夏天提早作好準备!5种减肥时必吃的蔬果推介

时间:2020-06-15  阅读:660  点赞次数:237  
在刚过去的秋冬里,大家总会一不留神吃得比较多,但是準备踏入炎热夏天,姊妹们应该都会想去沙滩消消暑,展示一下身材吧。现在就为你们推介一些减肥必吃蔬果,为夏天作好準备吧!

5种减肥时必吃的蔬果推介

1:香蕉

香蕉含有丰富膳食纤维及多种维他命,不但可以增加你的饱肚感,而且有助肠道蠕动,助你轻鬆排便。再者,清走宿便或多或少能减走小腹。吃香蕉的好处极多,能提高免疫力之余,又能降低血压和纾解贫血。

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2:西瓜

西瓜果肉含有瓜氨酸及精氨酸等成分,增加尿素的形成,如果有小便问题就应该要多吃西瓜了,而且西瓜含的钾质,可以使钠质大量排出减少水肿,根本是减肥恩物。

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3:奇异果

奇异果不但热量低,有多种维他命和叶酸等之外,同时也含有能分解蛋白质的酵素,促进蛋白质的消化。而且可以吸收水份,难怪奇异果比人称为天然的减肥药呢!

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4:苹果

正所谓:「一日一苹果,医生远离我。」相信吃苹果的好处无人不晓,苹果可以使人消化系统得到充分的休息,使其恢复原来的机能,而且苹果含有丰富膳食纤维,可以加强新陈代谢及肠道蠕动。

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5:番茄

番茄中的柠檬酸有助代谢糖分,同时达到燃烧脂肪的作用,有效极速消脂!而且番茄含有丰富的膳食纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,并将油脂和毒素排出体外。番茄铁质丰富,有贫血的女生更需要吃呢!

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6:木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能够帮助分解身体内的蛋白质及澱粉质,帮助肠道蠕动,有助排毒和瘦身,而且木瓜酵素更美白去斑功效,同时预防肌肤老化,对女生很有益。

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